Nesanica: Uzroci i prirodni lekovi

Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja koji može biti izazvan fizičkim ili psihičkim faktorima. Može se manifestovati kao teškoća pri uspavljivanju, često buđenje tokom noći ili preuranjeno buđenje. Prolazna nesanica obično traje nekoliko noći, dok hronična može trajati nedeljama ili mesecima.

Fizički uzroci uključuju buku, visoke temperature ili promene u rutini. Psihički uzroci su često povezani sa stresom, anksioznošću ili strahom od nespavanja.

Prirodni lekovi za nesanicu

Lekovito bilje može pomoći u smirivanju organizma pre spavanja. Neki od najefikasnijih biljaka su:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Pasiflora

Evo dva jednostavna recepta za čajeve protiv nesanice:

Recept 1:

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Smešu preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, a zatim piti pred spavanje.

Recept 2:

60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smese preliti sa pola litra ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pre spavanja.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena sa obilnim menstruacijama. Simptomi uključuju umor, bledilo i osećaj slabosti. Ako sumnjate na anemiju, važno je proveriti nivo hemoglobina i gvožđa.

Preporučena ishrana

• Crveno meso i džigerica
• Borovnica i brusnica
• Seme koprive sa kiselim mlekom

Izbegavajte kofein jer ometa apsorpciju gvožđa.

Vaginalne infekcije i prevencija

Infekcije izazvane bakterijama poput Escherichia coli ili kokobacila su česte, ali obično se lako rešavaju lekovima. Redovna kontrola kod ginekologa je ključna.

Domaći lekovi za infekcije

• Čaj od žalfije za ispiranje
• Brusnica za urinarne infekcije
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu floru

Virusne bradavice (HPV kondilomi)

Virusne bradavice su zarazne i mogu se pojaviti na koži ili sluznicama. Najčešće se uklanjaju spaljivanjem, ali mogu imati tendenciju da se vraćaju.

Prirodni tretmani

• Sok od čuvarkuće (Sempervivum tectorum)
• Sok od luka ili čemerike
• Propolis

Ako se bradavice ne povlače, najbolje je konsultovati dermatologa.

Endometrioza i reproduktivno zdravlje

Endometrioza je stanje u kome se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Može izazvati bolove i probleme sa plodnošću. Terapija uključuje hormonsku kontrolu ili hirurško lečenje.

Simptomi endometrioze:

• Jaki bolovi tokom menstruacije
• Bolovi pri seksualnom odnosu
• Poteškoće sa zatrudnjavanjem

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi, od nesanice do infekcija, mogu biti rešivi pravilnom ishranom, lekovitim biljem i redovnim kontrolama. Uvek je najbolje konsultovati stručnjaka ako simptomi traju duže vreme.